Nervensystem-Begleitung für Kinder

Ich spüre mich

Wenn das Nervensystem aus dem Gleichgewicht gerät:

 

Kinder reagieren sehr fein auf das, was sie umgibt.

Wenn das Nervensystem über längere Zeit unter Stress steht, kann es sein, dass Kinder nicht mehr gut in die Regulation finden - auch wenn eigentlich alles "in Ordnung" scheint.

 

Ein nicht reguliertes Nervensystem entsteht nicht durch Schuld oder falsches Verhalten.

Es ist oft die Summe aus vielen kleinen Belastungen, die sich im Körper des Kindes zeigen.

 

Kinder reagieren nicht "grundlos". Ihr Verhalten ist immer eine Antwort ihres Nervensystems auf das, was sie erleben.

Erlebt ein Kind über längere Zeit Stress oder ein Trauma - zum Beispiel durch emotionale Unsicherheit, Leistungsdruck oder fehlende Pausen - kann das Nervensytem in einen dauerhaften Alarmzustand geraten. Der Körper ist dann ständig damit beschäftigt, Gefahr zu erkennen und zu überleben.

 

Dieser Alarm zeigt sich auf unterschiedliche Weise:

 

• Kampf: Wut, Agression, Impulsivität, ständiges Dagegen-Sein
• Flucht: Unruhe, Rastlosikgeit, Ablenkbarkeit, ständiges "Unterwegs-Sein"
• Erstarren: Rückzug, Schüchternheit, Anpassung, "nicht auffallen"
• Zusammenbruch: Erschöpfung, emotionale Leere, Antriebslosigkeit

 

Ein Kind kann sich nur dann dauerhaft konzentrieren, kooperieren und lernen, wenn sein Nervensystem Sicherheit erlebt. Solange der Körper im Alarm ist, hat das Gehirn keine Kapazität für Entwicklung, Beziehung und Lernen.

 

Warum das Nervensystem mancher Kinder in Anspannung gerät

 

Kinder kommen mit unterschiedlichen nervlichen Grundausstattungen auf die Welt. Manche Nervensysteme sind von Natur aus feiner, wacher und empfindsamer. Sie nehmen Reize, Stimmungen und Veränderungen intensiver wahr - und brauchen mehr Zeit und Unterstützung, um diese zu verarbeiten.  

 

Darüber hinaus können Kinder, die neurodivergent sind oder Diagnosen haben, bei denen die Regulation des Nervensystems getroffen sein kann, besonders anfällig für Überlastung sein. Dazu zählen unter anderem:

 

• ADHS/ADS
• Autismus- Spektrum- Störungen
• Angststörungen
• Traumafolgestörungen
• sensonrische Integrationsprobleme
• chronische Erkrankungen, die körperlich stark belasten

 

Auch Kinder mit einem eher ausgeglichenen, ruhigen Temperament können ein angespanntes Nervensystem entwickeln. Nicht, weil sie sensibel sind -  sondern weil ihr Nervensystem über längere Zeit unter Stress stand.

 

Dazu gehören zum Beispiel:

 

• eine herausfordernde Schwangerschaft oder Geburt
• frühe Trennungen oder medizinische Eingriffe
• viele Reize, Termine und wenig Pausen
• Stress im Familienalltag
• emotionale Überforderung
• Veränderungen wie Kita- oder Schulstart

• hohe Erwartungen oder ständiges Anpassen

 

Kinder verarbeiten all das über ihren Körper und ihr Nervensystem. 

 

Mögliche Anzeichen bei Kindern

 

• es kann sich nur schwer konzentrieren

• es wirkt oft unruhig oder "unter Strom"

• es reagiert schnell mit Wut oder Tränen

• es zieht sich zurück oder wird sehr still

• es hat Schwierigkeiten, zur Ruhe zu kommen

• es klagt über Bauch- oder Kopfschmerzen

• es ist schnell überfordert oder reizoffen

• es wirkt erschöpft, obwohl es viel schläft

 

All das sind keine Probleme, sondern Signale des Nervensystems, das Unterstützung braucht.

 

Kinder brauchen in solchen Phasen vor allem:

• Sicherheit
• Beziehung
• Orientierung
• Körperwahrnehmung
• Wiederholung und Ruhe

 

Genau hier setzt die Begleitung "Ich spüre mich" an.

Für wen ist dieses Angebot?

Für Kinder ab ca. 4 - 12 Jahren, die zum Beispiel:

• sensibel auf Stress reagieren
• häufig unruhig, wütend oder traurig sind
• sich stark anpassen oder viel "funktionieren"
• Schwierigkeiten haben, ihre Gefühle zu benennen
• schnell aus dem Gleichgewicht geraten

 

Es geht nicht um Diagnosen oder Bewertungen, sondern darum, das Nervensystem des Kindes zu verstehen und zu stärken.

Die Begleitung basiert auf meiner Arbeit als Heilpädagogin und verbindet:

• Körperwahrnehmung und Bewegung
• Elemente aus dem Kinderyoga
• Atem- und Regulationsübungen
• spielerisches Fühlen und Gestalten
• Ruhe, Rhythmus und Wiederholung

Ablauf der Begleitung

 

Was sich durch die Begleitung verändern darf

Am Ende meiner Begleitung steht nicht "ein anderes Kind", sondern ein Kind, das sich selbst besser spürt und regulieren kann.

 

Mögliche Ziele der Begleitung sind:

 

Für dein Kind

• mehr innere Ruhe und Sicherheit
• ein besseres Gespür für den eigenen Körper und Gefühle
• weniger Überforderung in stressigen Situationen
• angemessene Reaktionen auf Reize und Übergänge
• mehr Konzentration, Präsenz und Spielvertiefung
• die Erfahrung "Ich bin okay, so wie ich bin"

 

Für euch als Eltern

• Ein tieferes Verständnis für das Verhalten eures Kindes
• mehr Sicherheit im Begleiten starker Gefühle
• konkrete Werkzeuge für den Alltag
• weniger Machtkämpfe, mehr Verbindung
• Entlastung und Vertrauen in euren gemeinsamen Weg

 

Für den Familienalltag und das Umfeld

• entspannte Übergänge (Kita, Schule, Zuhause)
• mehr Kooperationsbereitschaft statt Widerstand
• ein ruhigeres Miteinander im System Familie
• bessere Kommunikationsfähigkeit des Kindes
• mehr Stabilität auch im Kontakt mit Kita oder Schule

 

Jedes Nervensystem ist individuell und die Ziele orientieren sich an den Bedürfnissen eures Kindes und eurer Familie.

 

Forschung* zeigt, dass Stress-Regulation im Nervensystem nicht nur Verhalten erklärt, sondern messbar ist und sich verändern lässt. Achtsamkeits- sowie körperbezogene Übungen verbessern physiologische Stressreaktionen und stärken Selbstregulation bei Kindern. Die Entwicklung der emotionalen Regulation ist eng mit Beziehung, Bindung und Alltagserfahrungen verknüpft - genau dort setze ich mit "Ich spüre mich" an.

 

*Studie zu Auswirkungen achtsamer Bewältigungsstrategien auf die Funktion des autonomen Nervensystems von Kindern und langfristige Verhaltensentwicklung

*Studie zur Anwendung der Polyvagaltheorie auf die Emotionsregulation von Kindern: Sozialer Kontext, Sozialisation und Anpassung.